COMO CONECTAR UM FONE BLUETOOTH NO WINDOWS 7

1) Ligue o bluetooth do fone e do computador (duhhh)

2) No menu iniciar clique em "Dispositivos e Impressoras" e após "Adicionar um Dispositivo";

3) Selecione o seu fone na lista que ira surgir;

4) Ele será incluso em sua lista, clique sobre ele para emparelhar;

5) Após emparelhado, aparece uma tela que te dá a opção para "Ouvir Música" - Clique nele!

Nesse ponto já era para tudo estar funcionando, mas no meu computador, não funcionou, e por isso escrevi esse tutorial. Continue a seguir os passos abaixo:

6) Clique com o botão direito do mouse no ícone de som ao lado do reloginho e escolha "Dispositivo de Reprodução";

7) Você vai ver que agora seu computador entende que tem duas placas de som, por isso, clique no "Alto-falantes Bluetooth Audio" e após clique em "aplicar"

BINGO! AGORA É PARA ESTAR FUNCIONANDO!

Rotinas Saudáveis

Rotinas Saudáveis

domingo, 22 de julho de 2018

Rotinas podem potencializar nossas vidas abrindo espaço para atividades que nem sonhamos em realizar. Entretanto, a palavra rotina é muitas vezes percebida como enfadonha, e por isso não percebemos o real valor do que pode ser um grande recurso para nossas vidas.

Quantas vezes você ouviu pessoas dizerem o quanto gostam não gostam de rotinas. A impressão que se tem é que a pessoa que diz não gostar de rotina é aquela mais divertida, irreverente e pronta para qualquer novidade. Enquanto aquela que se declara amante da rotina tende a ser percebida como uma pessoa comum, sem graça, e que provavelmente está usando camisa xadrez para dentro da calça, óculos de aro grosso e uma bolsa tira colo de couro cor bege.

Mas o que é exatamente a rotina? Perguntando ao Sr. Google obtemos a seguinte resposta:

rotina

substantivo feminino

1. caminho utilizado normalmente; itinerário habitual; rotineira.

2. figurado (sentido)figuradamente

hábito de fazer algo sempre do mesmo modo, mecanicamente; rotineira.

É impossível não perceber a implicação pejorativa que a palavra "mecanicamente" traz para o conceito de rotina. Porém, não satisfeito com a resposta do amigo Google, vamos pensar juntos sobre este conceito.

Primeiramente há que se perceber que rotina é um conjunto de ações. Estas ações demandam tempo e recursos materiais para sua concretização. É assim para nós humanos e também para informática. Quando um programador escreve uma "rotina", ele comanda ao processador um conjunto limitado de ações a serem realizadas em determinado tempo. Para nós, rotina é sempre um conjunto de comportamentos que realizamos com certa frequência, como por exemplo, andar de bicicleta com amigos todas as sextas-feiras.

Contudo, rotina não pode ser vista apenas sob aspectos de ação e tempo, pois depende também de recursos materiais. No exemplo anterior, foram necessários amigos e bicicletas. E é no aspecto material que a rotina se torna uma poderosa ferramenta para potencializar seu tempo e sua capacidade de realizar tarefas desejadas.

Imagine que você resida tão perto de seu trabalho que seja possível deslocar-se à pé até ele em apenas 10 minutos. No caminho há uma padaria e a escola de seu filho. Devido à estes aspectos materiais, você pode acordar um pouco mais tarde, pois não necessitará de tanto tempo para chegar ao trabalho. Poderá também ir dormir mais tarde, pois pode acordar mais tarde. Poderá comprar um lanche no caminho, quando não o fizer em casa. Poderá almoçar em casa todos os dias, criando uma rotina muito saudável. Após o almoço, poderá levar seu filho até a escola, e ainda poderá buscá-lo ao final do dia sem aumentar o tempo gasto para ir e voltar do trabalho. E tudo isso, devido ao recurso material de morar perto do trabalho.

No exemplo acima, foram criadas pelo menos duas rotinas, a de almoçar em casa e a de levar e buscar o filho na escola. E ainda, foram criadas três opções de ações que podem se tornar rotinas ou não, a de ir dormir um pouco mais tarde, a de acordar um pouco mais tarde e a de tomar café da manhã no caminho. Uma vez que se mora perto do trabalho, e consequentemente não se gasta duas horas por dia com deslocamento, o que é uma realidade para muitas pessoas, outras rotinas poderiam ser criadas sobre estes mesmos recursos materiais, afinal, são duas horas que se poderia usar para frequentar uma academia, ler livros ou fazer um curso de línguas. E se utilizar-se desse tempo extra para exercitar-se em uma academia, essa rotina poderá gerar saúde e disposição suficientes para a realização de uma terceira rotina, por exemplo, brincar com seus filhos à noite.

Fica claro então que para que rotinas sejam estabelecidas são necessárias ações, tempo, recursos materiais e ainda, são necessárias rotinas primárias. Isso significa que algumas rotinas, as quais vou chamar de rotinas derivadas, somente são possíveis caso existam rotinas primárias. No exemplo anterior, a rotina derivada seria a de levar o filho à escola, pois dependeu da existência da rotina de ir ao trabalho à pé.

De um lado, temos rotinas primárias, que dependem unicamente de ações, tempo e recursos materiais, e de outro, temos rotinas derivadas, que além de dependerem dos três fatores citados, também depende da existência de um outra rotina primária. No exemplo anterior, a rotina de exercitar-se dependeu da rotina primária de acordar cedo, que dependeu da rotina de dormir cedo. A rotina derivada de brincar com as crianças à noite dependeu da existência da rotina de exercitar-se pela manhã, que também era uma rotina derivada. E todas essas rotinas dependeram do recurso material "morar perto do trabalho".

As rotinas derivadas são o maior exemplo que podemos imaginar para perceber a importância das rotinas. Isso porque elas são ações que você somente consegue realizar porque há outras rotinas possibilitando sua existência. No exemplo anterior, você somente poderia ter tempo para se exercitar em uma academia porque tinha as rotinas primárias de dormir cedo, acordar cedo e não gastar muito tempo com translado para o trabalho. Se por algum motivo, quaisquer dessas três rotinas primárias são abaladas, talvez você não consiga manter por muito tempo a rotina de ir para academia.

Ficaria difícil entender que a rotina de brincar com as crianças à noite dependeu do recurso material de morar próximo ao trabalho. Mas você já entendeu perfeitamente como uma rotina levou à outra, tornando tudo possível!

Além do incremento de possibilidades de realização de ações que as rotinas proporcionam, elas tem um aspecto psicológico e fisiológico que só te fazem bem. Isso porque criam sistemas automatizados e repetitivos, ou seja, criam hábitos. Quando fazemos uma atividade com regularidade, o corpo adapta sua fisiologia para que possamos executá-la com mais facilidade. Se todos os dias você vai à pé para o trabalho, no início sentimos cansaço, mas após a criação do hábito, estes aspectos negativos desaparecem. Se passamos a acordar cedo para exercitar na academia, após um tempo acordamos até mesmo sem despertador e sentimos que o corpo fica pronto para o exercício minutos após o despertar. O que aconteceu é que fisiologicamente, seu corpo se adaptou ao hábito.

Também há o aspecto psicológico, especialmente quando a rotina a ser executada é um tanto quanto penosa visando-se um ganho ao final de certo tempo. Quando planejamos estudar para um grande concurso, ou realizar uma rotina de exercícios físicos, sentimos preguiça antes de iniciar a rotina, sentimos também uma agonia durante a realização da rotina. Entretanto, colocar a rotina em prática por alguns dias, cria-se um hábito e com isso, não mais sentimos preguiça ou agonia. Ao contrário, nos sentimos mal quando por algum motivo não executamos aquela rotina. Além disso, ainda no aspecto psicológico, podemos perceber o quanto as rotinas automatizam nossas ações, gastando menos energia mental para executá-las!

Até aqui, falamos da importância das rotinas. Elas nos trazem segurança psicológica, incremento fisiológico, aumentam as possibilidades execução de rotinas derivadas. Há que se dizer ainda de outro importante aspecto sobre este tema: a interrupção da rotina.

Alguns grandes acontecimentos, sejam eles bons ou ruins, trazem inovações repentinas em nossa vida. Casamento, a vinda de um filho, mudança de cidade, perda de emprego, perda de saúde são eventos que forçosamente interrompem muitas de suas rotinas e alteram a forma de algumas outras. As rotinas derivadas se implodem em segundos e as primárias ou se alteram ou desaparecem devagar.

Nesse aspecto é de se entender que quando passamos por mudanças, a fase seguinte é de adaptação. Pode levar muito tempo até que nos adaptemos a uma nova condição de vida. Mas agora, o que já conhecíamos simplesmente como "fase de adaptação", ganha significado mais complexo, pois sabemos tratar-se de fase de construção de novas rotinas.

Existem dois tipos de mudanças: aquelas que planejamos e aquelas que acontecem por motivos alheios à nossa vontade. De um jeito ou de outro, o fato é que pode ser realmente avassalador perder, de uma só vez, todas suas rotinas. Por isso, quando estamos frente à mudanças planejadas, é muito importante que, dentro desse planejamento, estejam fatores que têm como objetivo conservar nossas rotinas favoritas.

De outra sorte, quando as mudanças são inesperadas, temos que dar um pouco de tempo a nós mesmos para que possamos novamente adquirir recursos materiais e tempo para a criação de novas rotinas que de alguma forma vão substituir aquelas antigas rotinas que gostávamos tanto. E assim, aquietar o coração acerca de todas aquelas rotinas perdidas.

Tendo em vista os aspectos observados, entendemos que a criação e sobrevivência de rotinas dependem dos fatores como ação, tempo, recursos materiais e até mesmo de outras rotinas primárias. Percebemos também que a perda de uma rotina pode levar ao fim de várias outras, e que por isso, temos que ter atenção especial quando planejamos mudanças em nossas vidas. Da mesma forma, temos que agir com atenção, paciência e carinho com nós mesmos quando perdemos nossas rotinas devido à mudanças inesperadas.

Sugerimos, por fim, que você intencionalmente planeje, elabore e coloque em prática rotinas que abram espaço para a realização de mais atividades desejadas. Potencialize sua vida desempenhando atividades desejadas! Quais rotinas você gostaria de realizar? Quais recursos materiais são necessários? De quanto tempo você precisa para elas? Quais rotinas primárias poderiam ser construídas antes para que essas rotinas desejadas se tornem possíveis?